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初・ランニング桜島

初・ランニング桜島

日曜日は素晴らしくいい天気でした。
絶好のRun日和です。
こんな朝でした。
20130225_sakurajima.jpg
■朝陽に色付く桜島

初めてランニング桜島に参加しました。
ハーフなので気分的にとっても楽ですね。
20130225_sakurajima2.jpg
■桜島に向かって
 こんなコースを走りました

ただ、灰よけのためにつばの長いキャップをかぶっていたので
景色は楽しめず・・・
ひたすらマイペース、マイペースで。

17km付近までは順調に1kmを4分台で走っていたのに
ちょっとした上り坂でふくらはぎが重くなって
ペースが落ちてしまった。

やっぱり走り込みが足りなかったからかな?
それとも前日の自転車がいけなかったか?
そんなことは無いよね、
この日、みつおの方々は国分から自転車で来て
ハーフ走って、自転車で帰るのだから自転車漕いだぐらいでは。

最期の坂でたくさんの人に抜かれてゴールしました。
20130225_sakurajima3.jpg
■1時間47分32秒でした
 ランリンク: http://cyclemeter.com/8437bab24f889161/Run-20130224-0959?r=e
 ランタイム: 1:47:27
 停止時間: 5:09
 距離: 21.96 km
 平均: 4:54 /km
 最高ペース: 4:09 /km
 登り: 358 メートル
 降り: 359 メートル
 カロリー: 1590

まぁ、これが自分の実力でしょう。
フォーム改造して半年、やっと膝への負担が無くなった
ところなので、脚力をつければ後半も走れるようになるでしょう。


さて来月もいくつかイベントがあるのですが、
問題は指宿トライアスロンにエントリーするかどうかです。
そこまで練習できるかなぁ。

まずは、明日から半年ぶりの水泳再開しよう。






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