FC2ブログ
 

スポンサーサイト

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Guide
  •  …この記事と同じカテゴリの前後記事へのページナビ
  •  …この記事の前後に投稿された記事へのページナビ
  • Edit
  • TB(-)|
  • CO(-) 
 
 

国分20kmラン

国分20kmラン

週何キロ走るというノルマは設定していないけど
楽にフルを走りきるためにはそれなりの体作りは必要なので
週3回は10km以上はこなしておきたい。

 水曜日:10km
 金曜日:10km
 土日:20or30km
ぐらい。

昨日10kmで今日20kmと思っていたのだけれど、
昨日は早朝に自転車で黒石岳に登って
疲れてビール飲んで昼寝してしまったので
今日は何が何でも20km以上は走らねば・・・となりました。

先週は安楽温泉折り返しの20kmだったけど、
歩道がなくて走りにくかったので
今日はERGから郡田~日当山を周るコースにしました。

感想から言うと信号やら歩道の起伏があってスピードに
乗れないので”×”ですね。
街中のランニングは日没から仕方なく走るぐらいにしかダメ。

城山~北公園に抜ける道は初めて通ったけど、山道で民家も無く、
車通りも少ないのでランでは怖いものがありました。

大きな地図で見る


20130929_run.jpg
■鹿児島神宮前で。

今日も2XUのCOMPRESSIONタイツを履いて走りました。
CW-Xよりは軽く、SKINSよりはホールド感が強く
ランに丁度いい感じ。
20130929_2XU.jpg
■2XU/ MEN'S ELITE COMPRESSION TIGHTS

セトキンで50%の\7,875-でした。
自転車用では無いので売れ残っちゃうのかな。

20kmランのつもりが道を間違ったりして
21.3kmとハーフマラソンになってしまいました。
平均が5分56秒/kmだったのでまぁまぁかな。
あと2ヶ月で5分40秒/kmまで上げていかねば!






Guide
  •  …この記事と同じカテゴリの前後記事へのページナビ
  •  …この記事の前後に投稿された記事へのページナビ
 

~ Comment ~

  ※コメントの編集用
  シークレットコメントにする (管理者のみ表示)

~ Trackback ~

卜ラックバックURL


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

MENU anime_down3.gif

同じカテゴリの記事が一覧表示されます
同じタグの記事が一覧表示されます
更新月別の記事が一覧表示されます
キーワードで記事を検索
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。